Muitos homens nem pensam nesse momento, ou até mesmo nunca se preocuparam com isso, mas vamos ter um papo bem sério, de interesse masculino e feminino.
Impotência sexual...
Após os 40 anos, o homem muda e muito, o que se resumia apenas em ereção: matinal, visual e por aí vai...tornasse algo mais difícil e até complicado.
Para o homem, devido ao machismo, é muito embaraçoso conversar sobre essa questão com a sua parceira, em relação às mulheres, algumas se tornam indiferente e não se importam...eu disse algumas.
O principal de tudo é o homem procurar ajuda médica e da parceira apoiá-lo, afinal de contas, é muito importante de que ela esteja o ajudando nesse momento complicadíssimo. Buscando informações sobre o assunto, tenho algumas dicas para os homens, independente de estarem ou não passando por isso, prevenir é sempre melhor que remediar.
1- Durma bem: o homem precisa de no mínimo 8 horas de sono para ficar bem, não dormindo pode subir em até 25% o nível de cortisol.
2- Coma bastante peixe (pode ser até atum enlatado), carnes magras, aves, derivados de leite, frutas, legumes, verduras, cereais, ovos, frutos como castanha, amendoim e sementes.
3- Evite o consumo de soja: por mais que o isoflavona, molécula presente na soja , segundo pesquisas ajude na prevenção do câncer de próstata, ela é muito parecida com o estrogênio (hormônio feminino) e por mais que digam que não causa nenhum mal o consumo de soja, temos alguns exemplos na mídia de alterações no organismo de crianças pelo consumo de suco de soja. Então acredito que não seja bom arriscar.
4- Exercícios físicos, deixe o sedentarismo de lado, precisa de uma vida saudável para elevar seu nível de testosterona e baixar o cortisol.
5-Vitamina D é muito importante para baixar em 25% o nível de cortisol e aumentar em 20% a testosterona. Tome sol num horário propício, até as 10:00 da manhã e depois das 16:00 da tarde, mas é muito importante que faça disso uma rotina.
6- Beba muita água.
7- Pratique sexo pela manhã, além de mais descansado, estará também com a mente mais livre de preocupações.
Bom essas dicas podem ajudar bastante, além de ser ótimo para o homem manter uma rotina mais saudável.
Mulheres, um toque de mulher pra mulher, agora é o momento de provar a sua cumplicidade, acho que o sexo é ótimo quando feito com amor, por isso é muito importante o seu apoio e acima de tudo estímulo, motivação, uma ajuda psicológica para o casal lidar com esse problema. O homem tem que ser estimulado em todos os níveis, tanto visual, como no toque, quanto mais, melhor...não desista, no começo é difícil, até mexe conosco, nos sentimos fracassando, mas não tem nada a ver com isso, tem sim, a ver com hormônios e nesse momento cabe à nós reagirmos da melhor forma possível à essa crise. Num momento difícil, o mais importante é como lidamos com ele, seja forte e siga em frente. Com trabalho duro e persistência, colherá muitos frutos.
Beijos doces ♥
